Qu'est-ce que la cryothérapie corps entier (CCE) ?

La récupération par le froid : application sportive, application bien-être

 

L’objectif de la cryothérapie corps entier est de créer un choc thermique qui génère une vasoconstriction et une stimulation des récepteurs thermiques du derme.

 

Ce choc thermique a principalement un effet analgésique en ralentissant la conduction nerveuse et anti-inflammatoire par l’abaissement de la température tissulaire. En diminuant la température corporelle en un temps très court, on provoque des réactions endorphiniques et hormonales mais également un drainage musculaire très important lorsque le corps se réchauffe

 

Le corps des pieds aux épaules, en position debout, dans une cabine à des températures extrêmes comprises entre – 110 et – 140°C durant 1 à 3 minutes.

 

Cette technique vise à soulager des douleurs chroniques ou ponctuelles, à accélérer la récupération physique et musculaire des sportifs, tout en éliminant les toxines tissulaires. Une séance de cryothérapie a donc des effets anti-inflammatoires et antistress immédiats et très intéressants pour la récupération physique. En récupération sportive, elle est reconnue pour être une méthode très efficace après une lésion musculaire.

 

D’un point de vue technique, la température dans la cabine provient de la transformation de l’azote liquide sous son état gazeux, produisant un froid sec et pur.

Pour votre organisation, comptez une vingtaine de minutes pour une séance dont trois minutes d'immersion dans le froid.

Le Protocole

Le corps entier, des pieds au cou, est exposé à des températures extrêmement froides jusqu’à -140°C pendant une courte durée.

La séance varie de 1 à 3 minutes.  L’exposition au froid sec ne nécessite pas de douche à la sortie de la séance.

 

 

LES CONSIGNES ET PRÉCAUTIONS

 

Avant la séance

• Ne pas exercer une activité sportive 30 minutes avant la séance

• Ne pas prendre de douche 30 minutes avant la séance

• Ne porter aucun vêtement ou sous-vêtement humide

• Avoir une peau sèche sans aucun produit cosmétique

• Ne pas se raser ou s’épiler avant la séance

• Protéger les extrémités et parties sensibles du corps

• Retirer ou protéger les objets métalliques (montres, bracelets, piercing, …) sauf les boucles d’oreilles et les lunettes qui peuvent être conservées

• Protéger toutes blessures cutanées, plaies ouvertes ou cicatrices fraîches

• Etre sobre (pas d’alcool, de drogue…)

 

Durant la séance

• Inspirer l’air par le nez, expirer par la bouche

• Ne pas frotter ou taper des mains et la surface du corps

• Ne pas toucher ni les parois, ni les échangeurs de chaleur

 

Après la séance

• Ne pas prendre de douche chaude dans les 30 minutes qui suivent la séance

• Ne pas s’exposer au soleil

Les contre-indications

La cryothérapie corps entier est déconseillée pour les personnes souffrant de certaines pathologies

 

CONTRE-INDICATIONS ABSOLUES

 

    Hypertension artérielle non soignée de valeurs supérieures à 160/100 mm Hg

    Insuffisance respiratoire sévère, infection respiratoire aiguë, angine de poitrine

    Pathologies infectieuses fébriles du tractus respiratoire

    Insuffisance cardiaque, troubles du rythme cardiaque, insuffisance coronarienne

    Infarctus du myocarde de moins de 6 mois, Pacemaker, dispositif cardiaque sous-cutané, AVC, embolie pulmonaire

    Insuffisance circulatoire aiguë, thrombose veineuse profonde, micro angiopathie

    Artériopathie de stade 3 ou 4, micro-angiopathie

    Anémie profonde (Hémoglobine < 8 g/dl)

    Allergie au froid intense, hyper-sensibilité au froid, polyneuropathies et troubles de la sensibilité, syndrome et maladie de Raynaud

    Infection cutanée aiguë bactérienne ou virale, plaies chroniques

    Maladies rénales et de la vessie, colique néphrétique chronique

    Thrombose veineuse profonde / phlébite

    Colique néphrétique, colique hépatique

    Cryoglobulinémie

    Infection profonde aiguë

    Hyper uricémie (crise de goutte)

    Angor instable

    Prise d’alcool ou de drogues

 

 

CONTRE-INDICATIONS RELATIVES

 

    Trouble du rythme cardiaque

    Après chirurgie cardiaque

    Insuffisance valvulaire

    Rétrécissement valvulaire

    Artériopathie stade 1 et 2

    Cardiopathie ischémique

    Syndrome de Raynaud

    Polyneuropathies

    Grossesse > 4 mois

    Claustrophobie

    Vascularites et micro angiopathies

    Hypothyroïdie non traitée

    Hyperhidrose

    Epilepsie

 

 

Cette liste est non-exhaustive